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Les bâtons dynamiques sont équipés de résistances interchangeables (4kg à 10kg) qui permettent de travailler le haut du corps en marchant et réaliser des exercices variés et ludiques pendant des ateliers.
Les séances sont ouvertes à toutes et tous. Elles sont dispensées par une accompagnatrice certifiée.
Elles durent entre 1h30 et 2h autour de Saint André de Corcy et 4 paires de bâtons peuvent être prêtés à chaque séance.
Prévoir une tenue confortable qui n’entrave pas les mouvements des bras et des jambes, baskets et gourdes.
Contenu d’une séance :
Echauffements, marche, 1er atelier de renforcement, marche, 2ème atelier cardio ou équilibre/proprioception, marche, étirements ou yoga bâtons
Pour en savoir plus :
https://www.ffrandonnee.fr/disciplines/les-disciplines/marche-avec-batons-dynamiques
